nie wiem

no ja wiem boofi nie kwestionuje twojej wiedzy

jak bedzie robil koci grzbiet w martwym to nawet gorzej po pierwsze nie rob kociego grzbietu (wiem jakie to oczywiste ale "normalni ludzie" naprawde o tym nie wiedzia i gdy cwicza w domu to moga sobie latwo cos popsuc)

Z całym szacunkiem, ale w Termo Speed Extreme nie ma kory wierzby białej. Była z tego co wiem w poprzedniej wersji. Jestem uczulony na salicylany i ich pochodne i na to szczególną uwagę zwracałem. polecam link: http://www.sfd.pl/Czy_zawiera_SALICYLANY_-t340465.html Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-16 08:16:10

Z białkiem to ja wiem jak braki w diecie i takie są bo robota a później szkoła. Aeroby od razu po siłce? a nie zaleje się mocno?

OK! dzięki ;] już wiem jak zrobie, dobra redukcje 4-tygodniową bo we wrześniu jade na kurs a tam są takie posiłki że masa nie pójdzie hehe za to redukjca dobrze + aeroby dobrze że choć siłka tam jest pzdr! Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2009-08-28 09:51:26

Jakie złe podejście? Chyba napisałem, że sam sobie nie przygotowuje posiłków, więc to chyba jasne, że w kwestii diety mam ograniczone pole do manewru, jednakże mam jakiś tam wybór. Wiem, że tu nie osiągnę zbyt dużych przyrostów ale dla mnie tutaj uzyskanie 3-5 kg w 2 miesiące to ogromny sukces z uwagi na warunki w których pracuje ( płynę w okolicy [...]

Sniadanie godzina 7:10 Płatki nestle corn flakes 120g W:98 B:7.3 T:0.8 4 jajka gotowane B:40 W:1 T:40 150ml mleka Płatki kukurydziane to dziadostwo, zamień na owsiane, polubisz je, zobaczysz. Dodaj owoc . 2sniadanie w szkole. ok 10:30 Serek wiejski 200g B:24 W:10 T:8 Razowiec 100g W61 B:7 T:2 Wędzona pierś z indyka 4 plasterki Zeby dobic bialka [...]

Ogólnie to*****owo. Sam paliłem to wiem. Po 4 latach palenie jak grałem w noge to jedno przebiegnięcie boiska i byłem cały zlany potem a dotego taki zadyszany że płuc mało nie wypluwałem. Papierosy wpływają niekorzystnie na płuca, serce, układ odpornościowy itd. Trzeba żyć, a nie tylko istnieć.

testowałem jedno i drugie sfd mniej sie pieni jest tansze w smaku porównywalne lepsza rozpuszczalnosc ma sfdowskie a przede wszystkim były badania i wiem ze nie ma tam wałka jesli chodzi o % protein

[...] to by było tak na szybko z google aha wiem że Pudzian to nie kulturysta ale mały to on nie jest

To chyba wszystkie antydepresanty tak maja. Z seroxatem tez tak bylo, ze ludzie mieli mysli samobojcze i sie targai. Z tym ze o ile ja wiem to dotyczy wszystkich a nie zdrowych. Ale byc moze z prozakiem jest inaczej, bo to raczej stary lek. Z lekami jest jak ze sterydami- trzeba niezle sie naczytac o tym zeby sobie krzywdy nie zrobic. A i tak [...]

Wiem, że trochę tematów o minoxidilu było.. i ludzie pisali, że jak im leciały włosy zanim weszli na minoxidil to po odstawieniu leciały jeszcze bardziej. Natomiast nigdzie nie mogłem wyczytać jak wygląda sytuacja gdzie włosy nie lecą mi w ogóle (pomijając okres stosowania masteronu) Czy również poleci mi to co odrośnie skoro nie mam naturalnie [...]

W I-Lig sa formy przeciez... Co do form, wiele o nich mowiono i pisano. Moze nie jestem jakims znawca i za takiego nie chce uchodzic, ale moim zdaniem nie sa one "najwyzsza koniecznoscia". Formy maga miec wiele zadan, zbior technik, unikow i pozycji oraz poruszanie sie, strategii, koncepcji, pokazuja pewien zarys systemu, zawieraja [...]

A to wielki szacun. Sam kiedys pracowałem w Domu Opieki Społecznej w miescie w centrum Polski.Co prawda krótko bo nie była to typowa praca lecz wolontariat za czasów studenckich , ale wiem co to oznacza. Pozdrawiam i trzym sie Kolego.A autor przeczyta materiały które mu wysłałem i moze cos mu to pomoże.

Chcę tylko zrobić cykl kreatynowy. Wiem, że za te słowa mnie możecie szkalować, ale nie mam żadnej diety. Po prostu bardziej uważam co jem i ile (plus prawie całkowite zrezygnowanie ze słodyczy) i waga schodzi, więc bilans kaloryczny mam raczej na -. Nie odbierzcie tego tak, że się głodzę. Te 8 kapsułek rozbijać na 2 partie, czy całość za 1 razem?

1. Piersze cwiczenia mam z małym obciązeniem kolejne mam z normalnym (progresja to się nazywa) 2. Nie mogę cwiczyć wyciskania na barki i wyciskania leżąc w szerokim uchwycie ze względu na klatke lejkowata 3. Wyciskanie nad głowe - wyciskanie leżąć za głowę (sztagielka) W dicie co jest źle czego zadużo czego za mało? z tego co wiem to min 1,5g [...]

g**** warty ? robiłeś go ?? że masz taką opinie , jeszcze raz napisze nie bawcie sie w teoretyków tylko jak to zrobiłeś to pisz swoje doswiadczenie a nie jakieś wywody ja wiem ze SD2 jest dobry i tyle ale jak sie jest miękka pipa i sie boi co kolwiek zrobic bo nóżki będą bolec to najlepiej połóżcie sie na ziemi i nic nie róbcie

ehhh sie ciesz chłopczyku że doskakujesz i nawet wyżej ja dawno nie grałem w kosza i nie ćwiczyłem pod tym kontem od paru lat a wieszam sie na poręczy przy wadze 92 kilo(wczoraj tak waga wskazała a myslałem ze 85 waze) a nei jak ty przy 75 :D nogi jak mam w profilu od niedawna robie ale jeśli chcesz bardzo szybko poprawić wyskok jak dla mnie [...]

wiem ze rozpisywalem swój plan do oceny ale chcialbym zeby poprawil go Michail zgory dziekuje nie chcialo mi sie zaczynac nowego tematu bo i tak duzo tego jest :) oto muj plan, jezeli mozecie to powiedzcie co zle robie poniedzialek: klata wyciskanie sztangi, 5x12,10,8,6,4 rozpietki 4x8 wyciskanie sztangielek 4x8 przenoszenie hantla 4x8 [...]

Białko bym zmniejszył. 2g/kg masy ciała w zupełności Ci wystarczy. Poza tym wędliny warto unikać. ok białko zredukuje, a żadnej wędliny nie powinienem dawać w diecie ? Pytam bo nie za bardzo wiem co tu dodać do kanapek z chlebem razowym.